אימון לחיטוב ספרטני | אחד על אחד אימון לחיטוב ספרטני הוא לא דיאטה ולא אימון נוח. זה תהליך ממוקד לבניית גוף חטוב דרך משמעת עצמית, עבודה יומיומית ושליטה מלאה. על מה נעבוד באימון: 1️⃣ משמעת עצמית דרך גוף בניית הרגלים ברורים של אימונים, תזונה, שינה והתמדה – גם כשלא בא. 2️⃣ סדר אכילה נכון לחיטוב מה אוכלים, מתי אוכלים ובאיזה סדר – בלי בלבול ובלי קיצורי דרך. 3️⃣ אימונים ממוקדים לחיטוב אימוני כוח, עצימות גבוהה ושילוב אירובי חכם לשריפת שומן. 4️⃣ הורדת אחוזי שומן בצורה ריאלית תהליך מדוד, עקבי ובר-קיימא, בלי הבטחות שווא. 5️⃣ בניית גוף חטוב ומנטליות ספרטנית גוף חזק, מנטליות חזקה ושליטה עצמית שנשארת גם אחרי החיטוב. ליווי ומעקב התוכנית כוללת קבוצת וואטסאפ אישית, שבה אנחנו עושים: מעקב יומי אחרי תזונה התמודדות עם קשיים מנטליים חיזוק משמעת והתמדה מרחב ללמוד, לשאול ולהתקדם בצורה אינטנסיבית
אימון כלכלי אישי – שי מנחם גולד | אחד על אחד באימון הכלכלי אנחנו מדברים על כסף – בצורה ישירה, בלי סיסמאות ובלי דברי סרק. המטרה היא לבנות משמעת עצמית, שליטה, וקבלת החלטות נכונה דרך כסף. באימון ניגע בנושאים הבאים: 1️⃣ משמעת עצמית דרך כסף איך כסף משקף את רמת המשמעת שלך, ואיך משתמשים בו כדי לבנות שליטה אמיתית. 2️⃣ הבנת רמת ההוצאה החודשית שלך מיפוי מדויק של הכנסות, הוצאות ודליפות כסף – בלי סיפורים. 3️⃣ הגדלת הכנסות בצורה ריאלית לא חלומות ולא הייפ – צעדים מעשיים להגדלת הכנסה בהתאם ליכולת ולמציאות. 4️⃣ הצבת מטרות כלכליות חדשות בניית יעדים ברורים, מדידים, עם כיוון ותוכנית פעולה. 5️⃣ קבלת החלטות כלכליות נכונות איך לדעת מתי לשמור על הכסף, מתי להשתמש בו, ומתי להשקיע – בלי החלטות רגשיות. הספרטני לא משאיר כסף על השולחן. באימון הזה אני מוכוון לדבר על כסף. אני מאמין באינטנסיביות וביצירת תוצאות חזקות תוך 3 חודשים, כמה שיותר מהר, כמו אריה רעב שרוצה לאכול סטייק אנטריקוט. המטרה שלי היא לייצר התקדמות פיננסית מהירה בשבילך. הספרטני לא משאיר כסף על השולחן.
אימון להשגת מטרות | הלוחם הספרטני – שי מנחם גולד אימון להשגת מטרות הוא אימון ללוחמים. לא למתלבטים, לא למחפשי תירוצים, ולא למי שמחפש מוטיבציה רגעית. זה תהליך שבו לוקחים מטרה אחת – וננעלים עליה עד השגת התוצאה. על מה עובדים באימון: 1️⃣ מטרה אחת. פוקוס אחד. הלוחם הספרטני לא רודף אחרי עשר מטרות. הוא בוחר מטרה אחת – ונועל עליה מבט. 2️⃣ פעולה יומית בלי משא ומתן לא משנה מצב רוח, עייפות או חשק. יש משימה – מבצעים. 3️⃣ משמעת עצמית קיצונית הלוחם פועל גם כשלא נוח, גם כשכואב, גם כששקט. שם נבנות תוצאות. 4️⃣ חיתוך הסחות ורעשי רקע כל דבר שלא מקדם את המטרה – נחתך. זמן, אנרגיה ואנשים. 5️⃣ מעקב, תיקון והאצה בודקים תוצאה, מתקנים מסלול, מגבירים קצב. עד השגת היעד. זה לא אימון רגשי. זה אימון ביצועי. הלוחם הספרטני לא מדבר על מטרות – הוא משיג אותן. > מטרה בלי פעולה היא אשליה. פעולה יומית היא כוח





